การล้างมือ วิธีป้องกันการติดเชื้อโรคที่สำคัญ

การติดเชื้อระบบทางเดินอาหารและระบบทางหายใจ สาเหตุสำคัญมาจากมือ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่นำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย แต่อย่างไรก็ตามยังพบว่า การล้างมือด้วยน้ำและสบู่อย่างถูกต้องและถูกวิธี นานอย่างน้อย 20 วินาที จะช่วยลดการติดเชื้อทางเดินอาหารและทางหายใจได้ 90% กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้เล็งเห็นความสำคัญของการล้างมือ จึงได้มีการกำหนดให้วันที่ 15 ตุลาคม ของทุกปี เป็นวันล้างมือโลก เพื่อรณรงค์และกระตุ้นให้ประชาชนหันมาให้ความสำคัญกับการล้างมืออย่างถูกวิธี เนื่องจากการล้างมือเป็นการป้องกันการติดเชื้อโรคที่สำคัญทางหนึ่ง เป็นวิธีป้องกันการติดเชื้อที่ประหยัดและเป็นวิธีป้องกันการติดเชื้อที่ได้ผลดี หากล้างมืออย่างถูกวิธี

6 ขั้นตอนการล้างมือให้สะอาดปราศจากโรค

ถูฝ่ามือทั้งสองข้างและซอกนิ้วมือ
ถูหลังมือทั้งสองข้างและซอกนิ้วมือ
ถูข้อนิ้วมือทั้งสองข้าง
ถูนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง
ถูปลายนิ้วมือและร่องลายมือทั้งสองข้าง
ถูข้อมือทั้งสองข้าง

ในชีวิตประจำวัน ควรล้างมือในกิจกรรมหลัก 7 อย่าง ได้แก่

ก่อนและหลังรับประทานอาหาร
ก่อนและหลังสัมผัสผู้ป่วย
ก่อนหลังทำกิจกรรมต่าง ๆ
หลังเข้าห้องน้ำ
หลังเล่นกับสัตว์เลี้ยง
หลังเปลี่ยนผ้าอ้อมให้เด็กและผู้ใหญ่

ผู้สูงอายุ มีภูมิคุ้มกันน้อยกว่าในวัยหนุ่มสาว และยังพบว่าเมื่ออายุมากขึ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายก็ยิ่งลดต่ำลงอีกด้วย จึงมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อได้ง่าย ผู้ดูแลจึงต้องใส่ใจและให้ความสำคัญกับการล้างมือ การล้างมือให้สะอาดตามขั้นตอนและนานเพียงพอ ช่วยกำจัดเชื้อโรคและลดความเสี่ยงของการเป็นโรคในระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารได้

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

: โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย